Konkurs w Just GYM, Piotrkowska 157A w Łodzi
Wygraj trzy treningi jeden na jeden
Stoisz w miejscu, chociaż trenujesz? Zwykle to nie motywacja, tylko technika, której nikt nie poprawił. Napisz w 2–3 zdaniach, co chcesz poprawić. Najbardziej konkretna odpowiedź wygrywa trzy darmowe sesje ze mną na sali.
Napisz zgłoszenieZgłoszenia do 16 listopada. Czytam każdą odpowiedź, nie losuję.
Voucher
3 treningi jeden na jeden
Just GYM, Piotrkowska 157A, Łódź
Wartość 420 zł, dla zwycięzcy 0 zł
- Sesja 160 min
- Sesja 260 min
- Sesja 360 min
Jaka odpowiedź wygrywa
Szukam problemu, z którym da się coś zrobić w trzy sesje. Nie musisz umieć trenować ani pisać ładnie. Wystarczy, że opiszesz, co się dzieje.
„Chcę być silniejszy i lepiej wyglądać.”
„Przy martwym ciągu od 60 kg zaokrąglam plecy i po treningu boli mnie lędźwia. Stoję na tym ciężarze od dwóch miesięcy i boję się dokładać.”
„Nigdy nie robiłam przysiadu ze sztangą, bo wstydzę się, że zrobię to źle przy ludziach. Chcę się go nauczyć na tyle, żeby robić go sama.”
„Trenuję 3 razy w tygodniu od roku z planów z internetu i nie wiem, czy robię progres. Chcę wiedzieć, kiedy dokładać ciężar.”
Co wygrywasz
Po trzech sesjach wiesz, jak trenować samodzielnie: co robić, jak to robić i kiedy dołożyć ciężar.
Trzy godziny jeden na jeden, za darmo. Pokażę Ci, jak trenować: technikę ćwiczeń, które są dla Ciebie najważniejsze, jak ułożyć trening pod Twój tydzień i jak zapisywać ciężary, żeby widzieć progres. Stoję obok i poprawiam w trakcie serii. Zaczynamy od ciężaru, który dziś jest dla Ciebie właściwy, nawet jeśli to pusta sztanga.
Plan sesji układam pod Twoje zgłoszenie. Wejście na salę opłacasz osobno w Just GYM. Nagrody nie da się wymienić na gotówkę.
- Martwy ciąg 0 kg → 105 kg
- Przysiad 4 kg → 100 kg
- Treningi w tygodniu 0 → 4
„Polubiłam siłownię.”
Historia publikowana za zgodą. Liczby pochodzą z jej karty obciążeń.
Jak to przebiega
- do 16 listopadaPrzyjmuję zgłoszenia, do 16 listopada, godz. 23:59. Jedno zgłoszenie na osobę.
- potemCzytam wszystkie odpowiedzi i wybieram tę, która najkonkretniej opisuje problem, z którym da się coś zrobić w trzy sesje.
- do 23 listopadaPiszę SMS-em do zwycięzcy z numeru 666 222 699 i ustalamy pierwszy termin.
Kto prowadzi konkurs i treningi
Maksymilian Lehman
Trener personalny · Just GYM, Piotrkowska 157A, Łódź
Pracuję z ludźmi o różnym poziomie zaawansowania i w bardzo różnym wieku. Prowadzę zarówno treningi pod cele sportowe, jak i treningi prozdrowotne. Nie boję się pracy z osobami po kontuzjach i wiem, kiedy trzeba skorzystać z pomocy fizjoterapeuty albo ortopedy.
Pierwszy raz przyszedłem na siłownię 9 lat temu. Zaczynałem od pustej sztangi i nie potrafiłem podciągnąć się na drążku. Próbowałem treningu kulturystycznego i kalisteniki, aż odkryłem trójbój siłowy. Największą motywacją okazały się dla mnie wyniki w przysiadzie, wyciskaniu i martwym ciągu.
Jestem pasjonatem i zawodnikiem trójboju siłowego, ale na co dzień pracuję z lekarzami, informatykami, sportowcami, kobietami po ciąży i osobami, które dopiero zaczynają. To ja czytam każde zgłoszenie i to ze mną zwycięzca spędzi trzy sesje.
